10 động tác, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng

33
39



Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

33 COMMENTS

  1. Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ

  2. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn

  3. bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

  4. Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

  5. Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

  6. Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here