Yoga

10 động tác, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng



Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

#BĐST #3 ♡ Review Bông Tẩy Trang Và Phát Hiện "Kinh Hoàng" | Sheis.vn (Giveaway đã kết thúc)

Previous article

Cách Chữa Tắc Tia Sữa Nhanh Nhất – Kinh Nghiệm Chữa Tắc Tia Sữa Hiệu Quả | Blog Con Mọn

Next article

You may also like

33 Comments

  1. Docgi

  2. Cám ơn nha chị bài thât huu ich

  3. Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ

  4. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn

  5. bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

  6. Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ

  7. Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm

  8. Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂

  9. Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

  10. Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?

  11. Cám ơn e. Bài tập tốt

  12. Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

  13. Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

  14. Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy

  15. Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế

  16. Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc

  17. Học lại của ngta rồi day lại thui

  18. Hom nao nho e huong dan nha

  19. Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm

  20. Up

  21. Em rất xinh đẹp

  22. Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍

  23. Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?

  24. Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.

  25. thân hình pơ phệch quá

  26. Ok

  27. Thoát vị đĩa đệm!

  28. cảm ơn e sinh gái quá

  29. Xinh quá nàng ơi…

  30. Thích động tác thứ 8 và 9..

  31. Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

  32. con ghệ này ngon á chứ

  33. có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga