By 
luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://phunudep24h.net
Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 7 Bài Tập Ngực To Dày Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
- Bí quyết tập GYM thành công hiệu quả thay đổi ngoại hình
- 12 Cách Tăng CƠ BẮP Tay NHANH Cho Nam Giới | Tập GYM Nam , Thể Hình Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ
- Hướng dẫn kỹ thuật hóp mỡ bụng trong Aerobic | Hóp mỡ bụng giúp eo thon | HLV Hồ Hàm Hương
- Công thức giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, bụng không chút mỡ chỉ từ 1 quả chanh
Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
hay mn bắt đầu mình thấy dáng mình đẹp hơn rồi nè thanhk
Có ai bắt đầu tập từ hôm nay ko
Em chao acj😊
Ngưỡng mộ các chế quá
Nice 😊
Hi, While i am doing this, i am getting air lock very often under the chest an the top of the stomach portion, so i am unable to continue. How to get rid of this. Please advise.
e sẽ cố ganqgs tập từ 20/5
Hay
Sắp cưới rồi ráng tập để dáng đẹp mặc váy cho xinh. Mà không biết có hiệu quả không nhỉ? Ai tập rồi xin ít kinh nghiệm
21/05. 1m6 nặng 56kg. eo 88 :). cố gắng giảm eo nào cả nhà!! :))
Dành cả thanh xuân để tăng cân :)) cuối cùng sau khi tìm dc bài tập này thì mình đã tăng cân. Rồi khi béo rồi thì lại dành cả thanh xuân để giảm mỡ bụng và cuối cùng lại lấy bài này để tập ;(((((
ad cho e hoi e lân đâu tap sao bi tức ngực vay co bi sao ạ
21/5 hẹn 1 tháng
Bắt đầu tập từ ngày 20/5/2020
50kg-1m50
Chị có lớp tập aerobic ở hà nội ko ạ?
20/5 💪
Cũng muốn tập mà sợ ko theo nổi😟😟
chị ơi cho e hỏi bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?
Tắt thở
sao em tập bị đau giữa ngực vậy hic
( tập được 15' là bị đau giữa ngực k tập được nữa )