Yoga

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

Hướng dẫn sửa bàn phím laptop không gõ được

Previous article

Cách sử dụng mật ong bôi mặt và tác dụng

Next article

You may also like

21 Comments

  1. Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. hay mn bắt đầu mình thấy dáng mình đẹp hơn rồi nè thanhk

  3. Có ai bắt đầu tập từ hôm nay ko

  4. Em chao acj😊

  5. Ngưỡng mộ các chế quá

  6. Nice 😊

  7. Hi, While i am doing this, i am getting air lock very often under the chest an the top of the stomach portion, so i am unable to continue. How to get rid of this. Please advise.

  8. e sẽ cố ganqgs tập từ 20/5

  9. Hay

  10. Sắp cưới rồi ráng tập để dáng đẹp mặc váy cho xinh. Mà không biết có hiệu quả không nhỉ? Ai tập rồi xin ít kinh nghiệm

  11. 21/05. 1m6 nặng 56kg. eo 88 :). cố gắng giảm eo nào cả nhà!! :))

  12. Dành cả thanh xuân để tăng cân :)) cuối cùng sau khi tìm dc bài tập này thì mình đã tăng cân. Rồi khi béo rồi thì lại dành cả thanh xuân để giảm mỡ bụng và cuối cùng lại lấy bài này để tập ;(((((

  13. ad cho e hoi e lân đâu tap sao bi tức ngực vay co bi sao ạ

  14. 21/5 hẹn 1 tháng

  15. Bắt đầu tập từ ngày 20/5/2020
    50kg-1m50

  16. Chị có lớp tập aerobic ở hà nội ko ạ?

  17. 20/5 💪

  18. Cũng muốn tập mà sợ ko theo nổi😟😟

  19. chị ơi cho e hỏi bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?

  20. Tắt thở

  21. sao em tập bị đau giữa ngực vậy hic
    ( tập được 15' là bị đau giữa ngực k tập được nữa )

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga