Yoga

9 Bài Tập Bụng Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Cho Người Mới Tập



9 Bài Tập Bụng Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Cho Người Mới Tập

EXERCISE 1: Leg Raises – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Bicycle Crunch – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 3: Windshield Wiper – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 4: Mountain Climbers – 3 SETS x 30-50 REPS
EXERCISE 5: Oblique V-Ups – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 6: Side Bridge – 3 SETS x 30S
EXERCISE 7: Conventional Crunch – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 8: Bench V-Sit Crunches – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 9: Russian Twist – 3 SETS x 10-15 REPS

Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (danthehinh@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Footage by:
@nickphysique
@stevekrisofficial
@marino_katsouris
@dominicolai
@briandecosta
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Ascence – About You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

#homeworkout #absworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

Cách Chữa Sâu Răng Tại Nhà Nhanh Và Hiệu Quả Nhất Xem Ngay Kẻo Lỡ

Previous article

Việt Nam Tiến Lên – 80 Nghệ Sĩ

Next article

You may also like

44 Comments

  1. Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

  2. Wuuuaoooo a eso le llamo ser bárbaro por fin veo a alguien que es un buen entrenador te ganaste un like y también me suscribí. Yo tengo buen cuerpo y esos ejercicios son unos que van en mi routina de abdominales 👌👌👌👌 aún que tú no los hagas pero están súper servirías mucho como entrenador.

  3. Excersise was good

  4. Nice 💪💪💪

  5. হাই সকল প্রবাসী আমার ইমু নাম্বার01880511196

  6. Simple and workable…
    Love u man.

  7. Kitna din me niklega

  8. Nyc ❤️❤️👑😎🤗

  9. matin

  10. Super video no time waste direct video .super sir

  11. How many days it will take to build ABS???

  12. 1 ngày nên tập mấy lần vậy ạ

  13. Mình bị gầy thì nên tập và ăn chế độ thế nào ạ

  14. 3SETS là 3 lần mỗi ngày hả

  15. E muốn tìm bài tập chân và mông

  16. Gay tập đi ko anh

  17. Kênh a hay quá , e tập được 1 tháng hiện rõ ra

  18. Mik co tap mik chi an sang vs trua bỏ tối b thây ôn ko

  19. Voy hacer todos los ejercicios para tener un cuerpo asi

  20. Cool

  21. Y ese perrito jajajaja

  22. E tập theo cũng giống video mà 1 tháng e thấy xuất hiện ko rõ lắm do em mỡ nhiều hay tập chưa hiệu quả ạ

  23. Dupar

  24. Từ khi tôi bỏ tập nghỉ dịch virus corona cũng hơn 3 tháng, giờ tập lại đau vđ 💪🧠

  25. What do you exactly mean wth 3 sets and 10-15 reps?

  26. Lift side bala wrong workout

  27. Wuaw.merci beaucoup.

  28. Tập như vậy bao lâu lên cơ ạ

  29. super strong,,,work ouit awesome……

  30. Tnks for this video

  31. 👌👌👌👌👌

  32. How much

  33. Nice yaar

  34. Att

  35. Amazing👍💖🔥

  36. So cute ✌

  37. I take it seriously 💪💪 💪💪 💪

  38. aj 4th din ha praactise karty hwa

  39. Ashish Bhardwaj Gym 💪

  40. cho e hỏi ngu cái là 10-15 REPS là 10-15 cái phải không ạ

  41. Excellent

  42. Great

  43. Mountain climbing I think it's not working I don't feel burning in my legs
    And exercise 5 is very very difficult
    Ex7 in this I can't lift my body up il
    From 2 weeks I am doing these

  44. Adoro seus exercícios, vc tem o seu exercício de eniciante?

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga