By 
Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.
My dynamic warm-up routine:
1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)
Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong
Nguồn: https://phunudep24h.net
Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 7 Bài Tập Ngực To Dày Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
- Bí quyết tập GYM thành công hiệu quả thay đổi ngoại hình
- 12 Cách Tăng CƠ BẮP Tay NHANH Cho Nam Giới | Tập GYM Nam , Thể Hình Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ
- Hướng dẫn kỹ thuật hóp mỡ bụng trong Aerobic | Hóp mỡ bụng giúp eo thon | HLV Hồ Hàm Hương
- Công thức giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, bụng không chút mỡ chỉ từ 1 quả chanh
Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭
Khởi động vậy có quá nhiều không anh 😑😑
anh ơi tập buổi sáng trước khi ăn hay sau ăn ạ anh
Khởi động còn làm các khớp tránh chấn thuong
Anh cho em hỏi anh tập bao nhiêu lâu r ạ
3:34 là bắt đầu bài tập khởi động
Vid hay anh ơi =))
Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you
Thanks b 💪
Ai biết tên nhạc k
Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂
Video hay
Mắt híp
mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này
Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))
anh này cuto à cute dễ sợ
Cảm ơn anhhh
Vì sao ny a lại đá vậy #shineii
có
nhạc hay quá anh :3
Anh tập gym đc bao năm r anh
3:35
thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm
Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.
Mặt Nobita thân hình Songoku :)))
Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄