Cần khởi động hay không cho một buổi tập hiệu quả | Dynamic warm-up routine | SHINPHAMM

26
54



Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.

My dynamic warm-up routine:

1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)

Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

26 COMMENTS

  1. Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭

  2. thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm

  3. Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here