Yoga

Cần khởi động hay không cho một buổi tập hiệu quả | Dynamic warm-up routine | SHINPHAMM



Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.

My dynamic warm-up routine:

1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)

Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

DAVID BECKHAM VÀ CHUYỆN TÌNH ĐẸP NHẤT THẾ GIỚI BÓNG ĐÁ

Previous article

Kiểu tóc cô dâu đẹp với tóc buộc đuôi ngựa đẹp nhẹ nhàng mà tinh tế – Mai Đỗ Makeup

Next article

You may also like

26 Comments

  1. Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭

  2. Khởi động vậy có quá nhiều không anh 😑😑

  3. anh ơi tập buổi sáng trước khi ăn hay sau ăn ạ anh

  4. Khởi động còn làm các khớp tránh chấn thuong

  5. Anh cho em hỏi anh tập bao nhiêu lâu r ạ

  6. 3:34 là bắt đầu bài tập khởi động

  7. Vid hay anh ơi =))

  8. Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you

  9. Thanks b 💪

  10. Ai biết tên nhạc k

  11. Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂

  12. Video hay

  13. Mắt híp

  14. mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này

  15. Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))

  16. anh này cuto à cute dễ sợ

  17. Cảm ơn anhhh

  18. Vì sao ny a lại đá vậy #shineii

  19. nhạc hay quá anh :3

  20. Anh tập gym đc bao năm r anh

  21. 3:35

  22. thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm

  23. Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.

  24. Mặt Nobita thân hình Songoku :)))

  25. Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga