By 
Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.
My dynamic warm-up routine:
1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)
Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong
Nguồn: https://phunudep24h.net
Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Đau nhức vùng mông bên trái có phải do biến chứng lạc nội mạc tử cung buồng trứng không?
- CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI
- Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20ph) | YogaBySophie.com
- 3 bài tập BỤNG DƯỚI tốt nhất – Street Workout Làng Hoa 👍
- TẬP CƠ BỤNG TẠI NHÀ CHO NỮ HIỆU QUẢ CÙNG LIVANSPORT
Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭
Khởi động vậy có quá nhiều không anh 😑😑
anh ơi tập buổi sáng trước khi ăn hay sau ăn ạ anh
Khởi động còn làm các khớp tránh chấn thuong
Anh cho em hỏi anh tập bao nhiêu lâu r ạ
3:34 là bắt đầu bài tập khởi động
Vid hay anh ơi =))
Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you
Thanks b 💪
Ai biết tên nhạc k
Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂
Video hay
Mắt híp
mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này
Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))
anh này cuto à cute dễ sợ
Cảm ơn anhhh
Vì sao ny a lại đá vậy #shineii
có
nhạc hay quá anh :3
Anh tập gym đc bao năm r anh
3:35
thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm
Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.
Mặt Nobita thân hình Songoku :)))
Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄