Yoga

Eat Clean #3 | Bữa trưa cho sinh viên/dân văn phòng chuẩn EAT CLEAN ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Tada xin chào các nàng, tuần này Hana quay trở lại với video về dinh dưỡng, đó là chuẩn bị bữa trưa nhanh chóng chuẩn CLEAN cho sinh viên và dân văn phòng.

10 người thì có 8 người hỏi Hana là “em/chị bận lắm, không có thời gian chuẩn bị bữa ăn để EAT CLEAN được, vậy làm thế nào để EAT CLEAN triệt để?”

Câu trả lời là: Hãy dậy sớm 30 phút, tự chuẩn bị bữa ăn và mang theo người. Vừa tiết kiệm chi phí ăn hàng, vừa sạch sẽ và đảm bảo càng ăn càng đẹp.

Thức ăn ở ngoài hàng không biết chế biến như thế nào, có những cái gì. Chỉ cần sử dụng rất nhiều sốt, hay dầu chiên lại nhiều lần, hay mỡ động vật để chiên, là món ăn rất “béo”, dễ gây tích mỡ bụng và hầu như không có nhiều chất dinh dưỡng.

Hãy nhớ, bạn ăn gì, cơ thể của bạn sẽ thể hiện ra.

Ăn uống không lành mạnh là nguyên ngân chính gây ra bép phì hoặc SKINNY FAT (người thì gầy mà bụng thì to). Chưa kể ăn uống không lành mạnh còn làm bạn già đi, da sạm, gây mụn, sớm có nếp nhăn, giảm tuổi thọ, và là nguyên nhân gây ra các bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu,…

Vậy nên hãy thay đổi ngay từ hôm nay, và không bao giờ là quá muộn. Từ trẻ con đến người cao tuổi, nam hay nữ đều nên ăn uống lành mạnh: EAT CLEAN.

Hana rất tâm huyết với series này và hi vọng nó sẽ giúp các bạn thay đổi thói quen ăn uống, cũng giống như những video tập luyện của Hana đã giúp các bạn giảm cân vậy. Chính vì thế nên hãy like và share nhiều nhiều để Na có động lực làm cả series luôn nhé chị em.

Cám ơn FEEDY.VN đã đồng hành cùng Hana trong series này.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

Chuyện ít biết về Nam Phương Hoàng Hậu – hoàng hậu cuối cùng của triều Nguyễn | Radio Tri thức

Previous article

[ Hướng Dẫn ] Cách Trị Sẹo Thâm Tại NHà Hiệu Quả Tức Thì

Next article

You may also like

46 Comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Chị ơi bữa ăn này cho nam được ko ạ

  3. chị ơi nhà em không có dầu ooliu vs dừa mafchir có ầu ăn rau củ . Liệu có dùng đc k c ? T^T

  4. Ko hiểu sao nhìu bn ăn 6 bữa/ngày đc nữa:v
    Mình đi học cả ngày ăn thế chắc chớt

  5. Cái nè đơn giản mà ngon quâ

  6. mình ăn thay vì 2 lát bánh mì thì ăn 1 lát được k ạ? và bữa ăn này là chia thành ăn 2 lần hay trong 1 lần ạ? em cảm ơn

  7. bạn nào đang tìm gạo lứt sạch để ăn giảm cân thì liên hệ page này nè, chia sẻ cho mn một chỗ bán gạo lứt sạch mà ngon đây:
    https://www.facebook.com/GaoLutFood/

  8. Cứ xem đi xem lại vid này vì thấy hana để tóc ngắn kiểu này xinh quá.

  9. Mua gạo lứt ở đâu vậy ạ

  10. Chị ơi cái này mình chỉ ăn cho bữa trưa thôi ạ. Còn buổi tối thì sao chị? 😘

  11. Chị làm về bữa trưa cho công nhân đi chị

  12. Hanah chế biến nhiều món hấp dẫn quá. Mình cũng là tín đồ nấu nướng các món eat clean

  13. Hay rất bổ ích nên học hỏi cảm ơn bạn 💕

  14. Kênh làm hay quá

  15. Kênh làm hay quá

  16. Hay quá ạ 😍
    Chị làm video ntn cho các ngày trong tuần để thay đổi đi chị ~

  17. C ơi mình dùng mayone đc ko c

  18. Ko ăn cơm gạo trắng thì rất sót ruột í mau đói í hân ơi :)))

  19. Chị ơi, ăn như vậy có giảm cân được không vậy ạ

  20. Thay bánh mì thành khoai lan đc ko c

  21. Chị ơi cho em hỏi ạ, nên dùng sốt mè rang nào vậy chị

  22. Ăn theo chế độ eat clean sẽ giúp giảm cân và loại bỏ được mỡ thừa, khỏe mạnh hơn đúng không chị?

  23. Hôg ăn ức gà được hôg ạ

  24. Chị cho em hỏi hộp của chị mua ở đâu ạ?

  25. E hôg có bánh mì đen ạ

  26. Tập thể dục + ăn theo chế độ eat clean có giảm cân dc ko chị

  27. sốt mè rang loại nào dùng cho eat clean vậy Hana

  28. cho mình hỏi bánh mì đen bao nhiêu 1 ổ và hạn sử dụng bao lâu ạ

  29. Chị ơi theo em tìm hiểu là dầu oliu nếu nấu dưới nhiệt độ thấp sẽ không tốt cho sức khoẻ í ạ..

  30. Yêu chị Hana vlll 😭

  31. mọi người ơi cho mình hỏi bánh mì đen mình có thể mua ở đâu ấy ạ?

  32. Bữa trưa em dùng cháo yến mạch hoặc smoothie thì có đầy đủ năng lượng để làm việc và giúp giảm cân không ạ ?
    Em mong chị tư vấn giúp em ạ !

  33. Dùng dầu đậu nành được không ạ

  34. Không có các loại dầu dừa, dầu mè, dầu oliu thì em dùng dầu gấc được không qj

  35. Từ khi mình cắt giảm tinh bột, ăn eat clean, cạch mặt với đồ ngọt,… Mình sụt cân đáng ngạc nhiên. Ai cũng bảo dạo này gầy thế nhưng đâu biết là giờ mình cảm thấy khoẻ hơn, nhanh hơn, lâu mệt hơn, múi bụng lộ nhiều hơn,..

  36. chị ơi em dùng dầu lạc đc ko ạ

  37. 1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo vậy chị

  38. Cj ơi uống rau má sữa có tăng cân k chị

  39. cảm ơn chị hana em cần lắm những video như này

  40. Bánh mì đen như nào mói đúng chuẩn. Cj hana

  41. Bấy lâu nay e cứ tưởng cà chua ít tinh bột chứ ạ?? Có 6g/100g

  42. Gạo lứt với gạo huyết rồng có giống nhau không ạ?

  43. Em có thể ăn canh rau thường xuyên thay cho rau tươi được không chị?

  44. Nấu ăn eatclean được nêm gia vị gì ạ?

  45. Món này ăn vào bữa sáng được không chị?

  46. cách chị Hana nch có gì đó vừa chân thành vừa dễ thương=)) rất đáng tin cậy

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga