Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM

Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

Tập bao lâu thì mới được như a vậy

Hít 5 cái thở gần 30p :v

Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm

hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra

Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ

Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ

Không chỉ hít thở. Đúng là cái gì cũng phải giấu nghề 1 ít

Em hít đất cứ bị máu lên đầu khó chịu vl

Anh ơi em hay xem những video của anh có 1 điều em chưa hiểu là em xem ở chỗ khác k đc chống hết lên k sẽ bị khoá khớp nhưg nếu tập như a đẩy hết lên thì có bị khoá khớp k ạ mong a trả lời

trước em tập sai tư thế được 32 rep xem video này và tập lại tư thế đúng được có 10 rep

mai ktr chống đẩy hihi

A shin cho e hỏi mỗi nhóm cơ nên nghỉ 48-72 h sao có người bảo chống đẩy hàng ngày

Nữ chống đẩy có bị đô tay ko ạ???

Một mẹo nhỏ là các bạn hãy nhìn top 10 bôh binh cổ đại :)))))

Cho em hỏi mất bao lâu để có 6múi

Mình muốn hỏi: khi hạ người xuống thì mình hít vào hay thở ra? Cảm ơn bạn.

Sao t cứ đập bụng xuống ae ơi

anh ơi trong push up có vào vai và có phải gồng bụng ko ạ

62kg đi full rom nó nặng khiếp

1 ngày nên chống nẩy bao nhiêu cái ạ

Bả vai đẩy ra đằng sau kiểu gì ad💢🤟🤔🤔😃💢😭😃

Từ xưa đến nay mình toàn chống đẩy sai rồi :(. cám ơn bạn đã chia sẻ những video hữu ích

Em con gái mà lại muốn tập hít đất, cũng bình thường ha anh 😅