By 
Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.
Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://phunudep24h.net
Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách tập lưng để không bị to cho nữ | Một buổi tập của Trang Lê Fitness
- Lập kế hoạch tập GYM cho nữ mới bắt đầu thay đổi bản thân
- 10 Phút Giảm Mỡ và Săn Chắc Cơ Bụng Cùng Trang Lê
- [HIIT SERIES] Ngày 14 – để có đôi chân thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #55
- BÀI TẬP CHO BÀ BẦU – Cardio đốt mỡ & thai kì khoẻ mạnh – series bầu bí – Tập 1
Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym
Tập bao lâu thì mới được như a vậy
Hít 5 cái thở gần 30p :v
Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm
hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra
Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ
Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ
Không chỉ hít thở. Đúng là cái gì cũng phải giấu nghề 1 ít
Em hít đất cứ bị máu lên đầu khó chịu vl
Anh ơi em hay xem những video của anh có 1 điều em chưa hiểu là em xem ở chỗ khác k đc chống hết lên k sẽ bị khoá khớp nhưg nếu tập như a đẩy hết lên thì có bị khoá khớp k ạ mong a trả lời
trước em tập sai tư thế được 32 rep xem video này và tập lại tư thế đúng được có 10 rep
mai ktr chống đẩy hihi
A shin cho e hỏi mỗi nhóm cơ nên nghỉ 48-72 h sao có người bảo chống đẩy hàng ngày
Nữ chống đẩy có bị đô tay ko ạ???
Một mẹo nhỏ là các bạn hãy nhìn top 10 bôh binh cổ đại :)))))
Cho em hỏi mất bao lâu để có 6múi
Mình muốn hỏi: khi hạ người xuống thì mình hít vào hay thở ra? Cảm ơn bạn.
Sao t cứ đập bụng xuống ae ơi
anh ơi trong push up có vào vai và có phải gồng bụng ko ạ
62kg đi full rom nó nặng khiếp
1 ngày nên chống nẩy bao nhiêu cái ạ
Bả vai đẩy ra đằng sau kiểu gì ad💢🤟🤔🤔😃💢😭😃
Từ xưa đến nay mình toàn chống đẩy sai rồi :(. cám ơn bạn đã chia sẻ những video hữu ích
Em con gái mà lại muốn tập hít đất, cũng bình thường ha anh 😅