Yoga

Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM



Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

Hướng dẫn tải và cài đặt Resident Evil 4 Ultimate HD Edition Việt Hóa thành công 100% – HaDoanTV

Previous article

You may also like

24 Comments

  1. Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

  2. Tập bao lâu thì mới được như a vậy

  3. Hít 5 cái thở gần 30p :v

  4. Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm

  5. hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra

  6. Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ

  7. Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ

  8. Không chỉ hít thở. Đúng là cái gì cũng phải giấu nghề 1 ít

  9. Em hít đất cứ bị máu lên đầu khó chịu vl

  10. Anh ơi em hay xem những video của anh có 1 điều em chưa hiểu là em xem ở chỗ khác k đc chống hết lên k sẽ bị khoá khớp nhưg nếu tập như a đẩy hết lên thì có bị khoá khớp k ạ mong a trả lời

  11. trước em tập sai tư thế được 32 rep xem video này và tập lại tư thế đúng được có 10 rep

  12. mai ktr chống đẩy hihi

  13. A shin cho e hỏi mỗi nhóm cơ nên nghỉ 48-72 h sao có người bảo chống đẩy hàng ngày

  14. Nữ chống đẩy có bị đô tay ko ạ???

  15. Một mẹo nhỏ là các bạn hãy nhìn top 10 bôh binh cổ đại :)))))

  16. Cho em hỏi mất bao lâu để có 6múi

  17. Mình muốn hỏi: khi hạ người xuống thì mình hít vào hay thở ra? Cảm ơn bạn.

  18. Sao t cứ đập bụng xuống ae ơi

  19. anh ơi trong push up có vào vai và có phải gồng bụng ko ạ

  20. 62kg đi full rom nó nặng khiếp

  21. 1 ngày nên chống nẩy bao nhiêu cái ạ

  22. Bả vai đẩy ra đằng sau kiểu gì ad💢🤟🤔🤔😃💢😭😃

  23. Từ xưa đến nay mình toàn chống đẩy sai rồi :(. cám ơn bạn đã chia sẻ những video hữu ích

  24. Em con gái mà lại muốn tập hít đất, cũng bình thường ha anh 😅

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga