Yoga

[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất.



[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất – Cơ cầu vai, một trong những nhóm cơ khó tập nhất, khó lên nhất, và thường là điểm yếu của các bạn – cùng LongGYM xem kỹ thuật và kinh nghiệm tập luyện qua các bài tập giúp các bạn phát triển cơ cầu vai nhé – cầu vai to không làm bạn lùn đi mà sẽ làm bờ vai bạn nhìn rộng hơn, nhìn khỏe mạnh và rắn rỏi hơn.
_00:30 kỹ thuật “Nhún máy tập cầu vai”
_03:00 kỹ thuật “Nhún cầu vai với tạ đơn”
_06:20 kỹ thuật “Nhún kéo lên cầu vai với đòn tạ”
_09:00 kỹ thuật “Nhún kéo lên cầu vai với tạ đơn”
_11:00 kỹ thuật “Cầm rộng nhún đòn tạ tập cầu vai” mức 150kg
_12:50 kỹ thuật sức mạnh tối đa giữ nguyên “Cầm rộng nhún đòn tạ tập cầu vai” mức 180kg
_14:15 kỹ thuật “Nắm đòn tạ phía sau tập cầu vai”

Nguồn: https://phunudep24h.net

Xem thêm bài viết khác: https://phunudep24h.net/yoga/

Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả Khiển Vợ Sướng Phát Điên

Previous article

Trải nghiệm nhanh Xiaomi Redmi Note 9 – Gì cũng ngon, trừ 1 thứ!

Next article

You may also like

42 Comments

  1. Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.

  2. Tập cái này bị lùn k anh

  3. anh ơi làm nhạc nhỏ xíu…. em ko nghe rõ anh nói gì

  4. Vi du hom nay e tap nguc va tay sau thi tap het bai nguc xong chuyen sang tap tay sau hay la tap xen ke

  5. A oi cho e hoi tap lien tuc bai nguc cong rui chuyen sang tap bai khac hay la tap cen ke ha

  6. Đưa 2 thg ko biết tập vào

  7. Lần sau anh chèn nhạc nhẹ thôi to chẳng nghe j cả

  8. Nhạc hơi to a long ơi..video sau nhỏ lại chút nhé…cảm ơn

  9. Bài 3 e thấy nhiều a cầm rộng là sao a Long ơi.

  10. Anh cho em hỏi tập đứng vậy có bị lùn không ạ

  11. Khuyết điểm trên cơ thể của em là cái cổ dài và nhỏ vậy nên tập gì cho nó to ra hả anh . Anh trả lời cái em đi tập ngay luôn 😢

  12. Bai tap cau vai nay khi hit tho lo mui bi hinh len ki qua

  13. A cho e hỏi e tập vai với cầu vai về bị đau xương cổ coa phải e tập sai k ạ

  14. A long cho e hỏi tập cầu vai thì nên tập chung với vai lun hay là tập với lưng ạ . tập nào cho hiệu quả ạ

  15. Ah ơi cầu vai bên phải của e bị lõm và ko đc đầy như bên trái thì e lên tập cô lập bên phải nhiều hơn ạ hay là khắc phục thế nào ah chỉ e ạ

  16. Anh ơi. Trong các ngày tập, buổi tập vai là ngày em sợ nhất vì em thấy mình đẩy được khá nhẹ so với các bài tập khác và gần như k thích bằng. Anh có chia sẻ gì giúp em yêu thích buổi tập vai hơn không ạ?

  17. Clip a hay lắm nhưng lần sau làm nhạc nhỏ xíu e hk nghe rõ hjx

  18. Để nhạc mà còn nói nhỏ quá không nghe đc gì hết

  19. anh ơi, mình lựa tập 1,2 bài hay nên tập hết toàn bộ vậy.?

  20. Ah bỏ nhạc nền chứ ko nghe rõ tiếng

  21. moi bt tap ma di tap cau vai..ga vl

  22. bài 3 hình như b áo xanh hít thở sai

  23. nhạc lớn quá ko nghe rỏ đuoc

  24. video qua dai

  25. a co the huong dan tap cat net nguc duoi bang hit dat kg a

  26. 1 bai nhu the tap may lần.
    hay mỗi bài chi tập 1 lần giong trông video

  27. cho mình hỏi là tập hết 5 bài luôn hay là tập 1 trong số các bài đó

  28. Nhin hai qua cac bac!

  29. Áo trắng hít thở lạ vậy

  30. co bo nao tap hieu qua chua

  31. mấy chú thân hình hok ra hệ thống cống rãnh gì hết mak chê người ta

  32. Làm ơn bỏ nhạc nền ik a , nge k gõ j ht ak ,

  33. Minh co hlv dung kế,minh moi thi dau giai trẻ hang cân 72kg ,minh tap 1 ngay hon may ban nay nhieu ,thi hoi thang 7 giai tre o ba ria vung tU

  34. dumbell mỗi bên bn ký vậy a?

  35. thang nguyen. tuong ban nhu the nao ma che ng tak ?

  36. Sau minh tap ngay tren 2 tieng ma tap quai tap quai k len ,mac du cung co HLV chi tung dong tác tap k sai vào dau ca

  37. Huynh long hinh nhu doi đi cho khac roi thi phai k con o tay thanh nua

  38. a tăng cường tập ngực trên đi a ơi

  39. e mà có người chỉ tận tình vay65 chắc là ngon

  40. e 15 tuổi có nên tập cầu vai ko z ạ.

  41. Nhu vay la đẹp qua roi ,tui tap dc 6 nam ma k len ji het ,ngay nao cung 2 tieng may ,chac la đo cơ k hấp thụ dc ,k phai ai cu g len vay dc dau

  42. anh cho em hoi.e cao 1m80 nặng 95kg .e tập dc 1 tháng mà mức ta ngực e đẩy chỉ có 50kg nhu zay có phải quá yêu ko.thanks a nhiều

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Yoga